Sich körperlich “fit” fühlen… Ein Zustand, den du zurückerlangen und aufrecht erhalten möchtest? Erfahre wie du dein Training optimierst, wie du dich vor und nach deinen Einheiten dehnst, wie du sicher trainierst… Wir geben dir alle Ratschläge, die du brauchst, um flexibel, muskulös und in Topform zu bleiben.
Konditionieren Sie Ihr Gehirn für einen besseren Nachtschlaf!
Wie konditionieren Sie Ihr Gehirn für einen besseren Nachtschlaf? Schlaflosigkeit kann das Ergebnis von Angstzuständen sein, die im Zusammenhang mit der Schlafenszeit stehen. Das zu verstehen ist wichtig, um das Gehirn für den Schlaf zu konditionieren. Mit den paradoxen Absichten oder dem Ersetzen negativer Gefühle durch positives Denken wenden Sie…
Lebenslange Leistungsfähigkeit: die Trainingsgeheimnisse älterer Athleten
Wie bleibt man ab 50 wettbewerbsfähig und effizient? Laut Joe Friel, Autor des Buches „Schnell + fit ab 50“, ist altersbedingter Leistungsverlust nicht unvermeidlich. Er plädiert dafür, den Körper weiterhin mit hochintensiven Kraft- und Intervalltrainings zu fordern. Mit vielen Tipps zu Erholung, Schwierigkeitsgraden und Sporternährung gibt dieses Buch interessante Hinweise,…
10 Möglichkeiten, um Ihr Gehirn zu stärken
Wie stärken Sie die Vitalität Ihres Gehirns? Ihr Gehirn ist in der Lage, sich ein Leben lang neu zu konfigurieren und zu entwickeln. Um Ihre zerebrale Vitalität zu erhalten, sollten Sie gute Gewohnheiten hinsichtlich Schlaf, Ernährung und körperliche Aktivität in den Alltag integrieren und Ihr Gehirn täglich mit neuen Herausforderungen…