Die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems bedeutet nicht nur, dass du deine Ausdauer und deine Leistungsfähigkeit steigerst, sondern auch, dass du dich um deine Gesundheit kümmerst, deine Stimmungslage verbesserst und sogar dafür sorgst, dass du gut alterst. Es handelt sich um mehrere Ziele, für die du dein Training so gut wie möglich organisieren musst. Dauer und Häufigkeit der Trainingseinheiten, zu verwendende Geräte sowie zu befolgende Programme…. Hier ist unser Rat.
Steigern Sie Ihre Energie mit metabolischer Konditionierung
Was ist metabolische Konditionierung? Metabolische Konditionierung ist eine Trainingstechnik, bei der kurze, intensive Intervallübungen mit sehr wenig Ruhe aneinandergereiht werden. Somit nutzt der Körper alle seine Energieproduktionssysteme und verbrennt mehr Kalorien. Abhängig von Ihren Zielen können Sie das Verhältnis zwischen Anstrengung und Ruhe Ihrer Sitzungen anpassen.