Jedes Training hat ein doppeltes Ziel: Sport und Gesundheit. Und manchmal sind die gesundheitlichen Aspekte wirklich wichtig: Nach einer Geburt oder einer Reha, zum Abnehmen oder einfach, um im Alter fit zu bleiben…
Zu jedem Ziel gibt es die idealen Fitnessgeräte für zu Hause: Mit unseren Ratschlägen lernst du, wie du sie auswählst und benutzt, um die besten Ergebnisse sicher zu erzielen.
Fitness, um wieder in Form zu kommen
Du willst dich zu Hause fit halten, um Stress zu bekämpfen oder das Verlangen nach Zigaretten zu stillen. Du freust du dich darauf, nach einer langen Erholungsphase wieder ins Training einzusteigen. Aber wo fängt man (wieder) an? Welche Vorsichtsmaßnahmen solltest du treffen? Entdecke unsere Tipps, um wieder in Form zu kommen
Fitness zur Gewichtsabnahme
Eine Diät reicht nicht aus, um die gesundheitsschädlichen Pfunde zu verlieren. Du musst es mit einem gut durchdachten Training kombinieren. Alles, was du für eine regelmäßige, effektive und nachhaltige Gewichtsabnahme wissen musst. Alle unsere Tipps zum Abnehmen
Fitness zur Gesundheitsvorsorge
Bei regelmäßigem Training in einem Fitnessstudio oder zu Hause wirkt sich Fitness äußerst positiv auf den Körper und die Stimmung aus: Der Körper wird straffer und muskulöser, flexibler und harmonischer. Dein Geist wird gestärkt und du kannst stressige Situationen und nervöse Anspannung viel leichter bewältigen. Schau unter: Fitness zur Gesundheitsvorsorge
Fitness und Ernährung
Sport, Fitness und Ernährung sind eng miteinander verknüpft: Deine körperliche Betätigung bedingt deinen Ernährungsbedarf, und umgekehrt wirken sich deine Ernährungsgewohnheiten auf deine Leistung und deine Gesundheit aus. Wie kannst du beides miteinander vereinbaren? Hier findest du unsere Ernährungstipps